こんにちは！3年森です。

活動禁止期間が緊急事態宣言に合わせ3月7日までになったので、個人での練習期間がもう1ヶ月伸びました。

活動禁止になってからは筋トレ、ランニングなど基礎体力向上に向けて日々励んでいますが、最近特に気を付けていることがあります。体のケアです。もちろん以前からストレッチ・マッサージをすることや筋膜リリースなど、体のケアには気を遣っています。ただ最近は特に湯船に浸かることとよく寝ることを意識しています。最近はこのことを意識するだけでも、次の日の動きが全然違うと感じています。

大会シーズンになってからもこのことに意識して過ごそうと思います。